Press Svend con Peso Corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie o siéntate con la espalda recta y coloca tus palmas juntas a la altura del pecho.
2. Presiona tus palmas juntas tan fuerte como puedas, creando tensión en los músculos del pecho.
3. Mientras mantienes la presión, extiende lentamente tus brazos hacia adelante hasta que estén completamente extendidos.
4. Lentamente lleva tus manos de vuelta a tu pecho sin soltar la tensión.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho40 %

Tríceps30 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza