Press de Banca Inverso con Mancuernas
Consejos de expertos
Mantén las muñecas rectas y los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación del pecho y minimizar la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas mirando hacia tus pies.
- Presiona las mancuernas hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre tu pecho.
- Baja lentamente las mancuernas hacia los lados de tu pecho mientras inhalas.
- Empuja las mancuernas de nuevo a la posición inicial mientras exhalas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
