logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 290 begynder øvelser

Kat Stretch
Loft Kig Stretch
Hage til Bryst Stretch
Knæ Cirkel Stretch
Crunch (arme lige ud)
Crunch (hænder over hovedet)
Crunch (benløft)
Crunch (lige ben op)
Crunch Gulv
Enarms omvendt håndledscurl med håndvægt
Enarms håndledscurl med håndvægt
Omvendt håndledscurl over bænk med håndvægt
Håndledscurl over bænk med håndvægt
Omvendt håndledscurl med håndvægt
Siddende neutral håndledscurl med håndvægt
Dynamisk rygstrækning
Dynamisk bryststrækning
Albue til knæ
Albue tilbage stræk
Flutter spark
For- og baghalsstræk
Planken
Hofteudstrækning
Jumping jacks
Liggende (side) Quadriceps Stræk
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Liggende Krydsstræk
Liggende Hofte Strakt Benløft
Midterste Rygstræk
Overhead Triceps Stræk
Plyo Side Udfald Stræk
Push-up (væg)
Push-up
Glute Bridge
Bagud Deltoid Stræk
Siddende Nedre Rygstræk
Siddende Et Ben Hamstring Stræk
Siddende Strakt Ben Lægstræk
Side Halsstræk
Side Push Nakkestræk
Sideleds Håndledsstræk
Hældning Mod Stræk
Adduktorstræk
Lægstræk
Quadriceps Liggende Stræk
Quadriceps Stræk
Fast stang rygstræk
Knælende hoftebøjerstræk
Liggende (på maven) mavestræk
Liggende baldestræk
Stående en-armet bryststræk
Stående quadricepsstræk
Push-up (på knæ)
Lat stræk på træningsbold
Liggende side lat stræk på træningsbold
Knælende Lat Stræk
Rygradsstræk
Lægmuskelstræk med Hænder mod Væg
Lægmuskelstræk (Reb)
Peroneus Stræk
Siddende Lægmuskelstræk
Stående Gastrocnemius Lægmuskelstræk
Nakke Sidestræk
Lægmuskel Skubbe Stræk med Hænder mod Væg
Jernkors Stræk
Siddende Glute Stræk
Håndleds Cirkler
Kobra yoga stilling
Skulderstræk bag ryggen
Liggende rygradstvist yoga stilling
Sommerfugl yoga stilling
Hamstring stræk
Firebenet trup stræk
Mellemniveau hoftebøjer og quadriceps stræk
Løberstræk
Siddende bredvinklet stilling sekvens
Stående hamstring- og lægstræk med strop
Assisteret mavebøjning
Kropsvægt knælende triceps forlængelse
Over hovedet bryststræk
Bøjet arm bryststræk
Hjørne væg bryststræk
Stående række-op ryg rotationsstræk
Siddende foroverbøjet rygstræk
Siddende side stræk
Siddende korsbenet foroverstræk
Liggende knæ til bryst-stræk
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Albuebøjer stræk
Armstræk i lodret position
Supination bar ophængningsstræk
Albuestræk og underarms supination-pronation stræk
Håndleds ulnar deviator og bøjer stræk
Roterende nakkestræk
Foroverbøjning af nakkestræk
Nakkestræk med forlængelse og hældning
Band opvarmning skulderstræk
Hoftekredse stræk
Håndledsextensor stræk
Håndledsbøjer stræk
Rulle hoftepres
Rulle hofte stræk
Rulle sidende skulder flexor depressor retractor
Rulle rectus femoris
Rulle hofte lat stræk
Rul omvendt crunch
Rul side lat stræk
En-bens kalvepres
Gang
Gang på løbebånd
Cykling på motionscykel
Gang på stepmaskine
Rygradstvist
Arm svingere hængende lige ben
Gulv ryghyperextension
Tæt greb armbøjning (på knæ)
Modstandsband andegang
Modstandsband bøjet ben side spark (på knæ)
Modstandsband liggende abduktion
Modstandsband gulv hyperextension
Frø-crunch
Modstandsband sidelæns gang
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade planke
Vibrationsplade udfald
Modstandsband et ben glute bro
Modstandsband planke march
Siddende piriformis stræk
Hoftebøjer stræk med bagfoden løftet
Kosak squat
Gyngende frø stræk
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Bred armbøjning mod væg
Ankel dorsal fleksion
Ankel plantar fleksion
Albueekstension
Albuefleksion
Underarmspronation
Underarmssupination
Hofteabduktion
Hofteadduktion
Hofteekstension
Hoftefleksion
Hofte lateral rotation (ekstern rotation)
Hofte medial rotation (intern rotation)
Knæekstension
Knæfleksion
Skulderabduktion
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulderfleksion
Skulder lateral rotation (ekstern rotation)
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal abduktion
Skulder transversal adduktion
Skulder transversal ekstension
Skulder transversal fleksion
Ryg (lænd) ekstension
Ryg (lænd) fleksion
Ryg (lænd) lateral fleksion
Ryg (lænd) rotation
Håndledsadduktion
Håndledsekstension
Håndledsfleksion
Cykel
Brystløft med Rotation
Rulning af brystet med skumrulle
Rulning af ryggen med skumrulle
Siddende ankelstræk
Rask gang
Stående lægøgelse med støtte
Kvart Sit-up
Liggende Nedre Rygstrækning (bøjet knæ)
Liggende Nedre Rygstrækning
Mave Strækning
Fødder og Ankler Side til Side Strækning
Fødder og Ankler Rotationsstrækning
Fødder og Ankler Strækning
Foroverbøjet Twist
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Stående Bækkenvip
Nedadgående Hund
Stående Balance Quadriceps Stræk
Modstandsbånd Skulderstræk Bag Ryggen
Skulder Bagoverbøjning Stræk
Rygrad Bagoverbøjning Stræk
Rul Øvre Ryg
Rul Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteforlænger Stræk (Krydsben)
Rul Bold Piriformis Udløsning
Rul Bold Pectorial Udløsning
Rul Bold Øvre Trapezius Udløsning
Etbenet stående
Død Insekt (V2)
Ankelcirkler
Nakkecirkel stræk
Bagud abdominalstræk
Rul Bold Tensor Fasciae Latae
Rul Bold Iliopsoas
Kat Ko Stræk
Rul Tensor Fasciae Latae
Rul Iliopsoas
Rul Bold Nedre Ryg
Rul Bold Deltoid Bagdel
Skorpionstræk
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Tågang
Bred Air Squat
Yoga butterfly flaps
Hip clam shell
Kropsvægt stående skuldertræk
Kropsvægt stående flyes
Kropsvægt stående trekant flyes
Kropsvægt stående rygstrækning
Tå hop
Siddende lægstrækning
Liggende lægstrækning
Krabbeposition
Død hængstræk
Knælende nakkestræk
Hæl pres
Siddende nakkestræk til siden
Cobra side mavestræk
Nedadgående hund
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Lægmuskelløft med vægstøtte
Knælende abdominal indtrækning
Sumo Hofte Twist Stræk
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Liggende Tå Berøring
Dørkarm Biceps Curl
Siddende hageindtrækning (V2)
Siddende skulder 90 grader indre rotation
Siddende læn tilbage-stræk
Bagud Fremad Drej til Side Nakkestræk
Liggende hofteadduktion
Kropsvægt liggende benkrøl
Skulder bagbøjning stræk (V2)
Skulderrotation twist split udfald stræk
Foroverbøjning og stræk
Lotus Pose Breathing
Double Pigeon Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Mindful Breathing Meditation
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Kriger III Stilling
Drejet Hoved til Knæ Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Glad Baby Stilling
Sidende lotus dynamisk side stræk
Sfinksstilling
Sommerfuglestilling fremad
Namaskarasana yogastilling
Siddende Kat-Ko Stilling
Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteudstrækker Stræk (Krydsben)
Siddende Lotusstilling Twist
Ørnearme
Siddende Nakkestræk
Siddende Side Nakkestræk
Side Buestræk
Halv Frøstræk
Fingerklap
Indvendig Håndleds Curl
Omvendt Håndleds Curl
Stram Næve Rotation
Stram Næve Løft
Rocking Happy Baby
Græshoppe Stilling
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling
Siddende W Stilling
Siddende Due Stræk
Knæ kram glute stræk