Push-up (væg)

Ekspertråd

Fokuser på en fuld bevægelsesomfang for at engagere brystmusklerne effektivt uden at belaste dine led.

Stå over for en væg i arms længde og placér dine hænder på væggen i skulderhøjde.
Læn dig mod væggen, bøj dine albuer, indtil din næse næsten rører væggen.
Skub tilbage til startpositionen ved at strække dine arme.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke