Kropsvægt stående skuldertræk
Ekspertråd
Hold dine arme strakte og fokuser på at hæve dine skuldre gennem sammentrækningen af dine trapezmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå rank med dine fødder i skulderbredde.
- Lad dine arme hænge naturligt ned langs dine sider.
- Hæv dine skuldre mod dine ører så højt som muligt.
- Hold sammentrækningen kortvarigt, og sænk derefter langsomt dine skuldre ned igen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
