Rulning af ryggen med skumrulle
Ekspertråd
For at øge intensiteten kan du stable dine ben oven på hinanden eller justere vinklen på din krop.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med en skumrulle under dit armhuleområde, og stræk det nederste arm ud.
- Rul langsomt op og ned fra dit armhule til lige over din talje.
- Pause på eventuelle stramme eller ømme punkter i et par sekunder.
- Gentag på den anden side.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
