Rul Bold Pectorial Udløsning
Ekspertråd
Slap af i brystmusklerne og anvend let tryk for at lade bolden trænge dybere ind i vævet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en væg og placér bolden mellem dit bryst og væggen.
- Læn dig ind i bolden, rettet mod brystmusklerne.
- Bevæg dig fra side til side og op og ned for at massere hele brystområdet.
- Fortsæt i 30-60 sekunder på hver side.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Rollball
Øvelsestype
Udstrækning
