Lægmuskelstræk (Reb)

Ekspertråd

Hold en let bøjning i knæet på det ben, der strækkes, for at ramme soleus-musklen effektivt.

Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
Bind et reb omkring bolden på den ene fod og hold enderne med begge hænder.
Træk forsigtigt i rebet for at trække tæerne mod dig og mærk en strækning i lægmusklen.
Hold strækket i 20-30 sekunder, skift derefter til det andet ben.

Primær

Læg100 %

Udstyr

Reb

Øvelsestype

Udstrækning