Stående lægøgelse med støtte
Ekspertråd
Pause i toppen af lægøvelsen for at øge intensiteten og forbedre muskelkontraktionen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med dine fødder i hoftebredde, tæt på en væg eller et solidt objekt for balance.
- Løft dine hæle fra gulvet, kom op på tæerne og spænd dine lægmuskler.
- Hold kontraktionen kortvarigt i toppen, og sænk derefter langsomt dine hæle tilbage til gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
