Lægmuskelløft med vægstøtte
Ekspertråd
Pres gennem fodens bold og undgå at hoppe for at maksimere engagement af lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå overfor en mur med dine hænder i brysthøjde for støtte.
- Løft dine hæle fra jorden, og stig op på fodens bold.
- Hold den højeste position kortvarigt, og sænk derefter langsomt dine hæle tilbage til jorden.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
