Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Ekspertråd
Hold din kerne stram og undgå at svaje i ryggen for at undgå belastning af lænden og fokusere arbejdet på dine baller.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en knælende position med dine hænder under dine skuldre og knæ under dine hofter.
- Hold det ene knæ på gulvet, stræk det andet ben lige tilbage, spænd dine baller øverst i bevægelsen.
- Sænk benet tilbage uden at røre gulvet og gentag det ønskede antal gentagelser.
- Skift ben og udfør det samme antal gentagelser på den anden side.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
