Modstandsbånd Skulderstræk Bag Ryggen

Ekspertråd

Hold dine skuldre nede og tilbage for at forhindre dem i at rulle fremad, hvilket sikrer en dybere strækning.

Hold et modstandsbånd i den ene hånd og hæv den arm over og bag dit hoved.
Nå bag din ryg med din anden hånd og tag den anden ende af båndet.
Træk forsigtigt i båndet med din nederste hånd for at øge strækket i den øverste arms skulder.
Hold strækket i 20-30 sekunder, skift derefter arm og gentag.