Side til side ben sving

Ekspertråd

Hold din overkrop stabil og undgå at lene dig for langt til siden, mens du svinger dit ben for at opretholde korrekt form.

Stå vinkelret på en væg eller støtte og hold fast i den med den ene hånd for balance.
Sving benet tættest på støtten på tværs af din krop og derefter ud til siden.
Hold dine bevægelser kontrollerede og din overkrop så stille som muligt.
Udfør det ønskede antal sving, før du skifter til det andet ben.

Primær

Forlår50 %

Balder50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke