Liggende Hofte Strakt Benløft
Ekspertråd
Hold din nedre ryg presset mod gulvet for at undgå svaj og for at engagere dine kerne muskler effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine ben strakte og sammen.
- Hold dine arme ved dine sider for støtte.
- Løft dine ben lige op mod loftet, hold dem sammen og strakte.
- Sænk dem ned uden at røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
