Rul side lat stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på din side med skumrullen under din armhule og stræk din arm over dit hoved.
2. Placer dit øverste ben foran dig for støtte.
3. Rul langsomt ned fra din armhule mod din talje.
4. Paus på eventuelle ømme punkter i flere sekunder.
5. Gentag på den anden side efter at have fuldført sættet.

Detaljer

Primær

Ryg70 %

Sekundær

Mave30 %

Udstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Udstrækning