Bred armbøjning mod væg
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og spænd din core for at forhindre dine hofter i at hænge ned.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en væg, med fødderne i skulderbredde.
- Placer dine hænder på væggen bredere end skulderbredde.
- Bøj albuerne for at sænke dit bryst mod væggen.
- Skub gennem dine håndflader for at strække dine arme og vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
