Rul Bold Tensor Fasciae Latae

Ekspertråd

Anvend gradvist tryk og træk vejret dybt for at hjælpe musklen med at slappe af og øge strækkens effektivitet.

Læg dig på din side og placér en rullebold under din hofte, nær toppen af din lår.
Støt din overkrop med din underarm.
Rul forsigtigt frem og tilbage over rullebolden, rettet mod tensor fasciae latae musklen.
Fortsæt i 30 sekunder til 1 minut, skift derefter side.

Primær

Forlår100 %

Udstyr

Rollball

Øvelsestype

Udstrækning