Lat stræk på træningsbold
Ekspertråd
Hold dine hofter forankret og ånd dybt for at forbedre strækket i dine lats og forbedre fleksibiliteten.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl foran stabilitetskuglen og placer dine hænder ovenpå den.
- Rul langsomt kuglen fremad, mens du sænker dit bryst mod jorden.
- Stræk dine arme fuldt ud og lad dit hoved slappe af mellem dine skuldre.
- Hold strækket i 20-30 sekunder og ånd dybt.
- Rul forsigtigt kuglen tilbage mod dig for at frigive strækket.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Stabilitetsbold
Øvelsestype
Udstrækning
