Modstandsband sidelæns gang
Ekspertråd
Hold båndet stramt, og forbliv i en delvis squat-stilling for at opretholde konstant spænding på baller og laterale benmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer et modstandsbånd lige over dine knæ og stå med dine fødder i skulderbredde.
- Antag en halv squat-stilling, hold din ryg lige og kernen aktiveret.
- Træd til siden med det ene ben, efterfulgt af det andet, og oprethold spænding i båndet.
- Tag flere skridt i én retning, skift derefter og gå den modsatte vej.
- Gentag det ønskede antal skridt eller tid.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Sekundær
Forlår30 %
Læg20 %
Udstyr
Modstandselastik
Øvelsestype
Cardio
