Rulning af brystet med skumrulle
Ekspertråd
Bevæg dig langsomt over skumrullen og brug ekstra tid på ømme punkter for at frigøre muskelspænding effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig med ansigtet nedad med en skumrulle placeret under din brystkasse.
- Stræk armen på den side, du ruller ud til siden, håndfladen nedad.
- Rul forsigtigt din krop fra side til side med fokus på brystmusklerne.
- Skift side efter at have tilbragt tilstrækkelig tid på hver side.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
