logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 256 вправ на трицепс

Помічені занурення для трицепсів (на колінах)
Ривок та жим штанги
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Жим штанги лежачи 'JM'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Розгинання рук зі штангою лежачи
Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Тренування з бойовими мотузками
Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Підйом тулуба
Чергове розгинання рук на трицепс на блоках
Концентроване розгинання руки на блоках (на коліні)
Розгинання рук на трицепс з блоком на нахилій лаві
Розгинання рук на трицепс з блоком стоячи на колінах
Розгинання рук на трицепс з блоком лежачи
Розгинання рук над головою з канатом на блоку
Віджимання блоку
Віджимання блоку з прямим грифом
Тяга блоку для задньої частини плеча
Віджимання блоку з зворотнім хватом
Розгинання однієї руки в трицепс з тросом стоячи
Тяга троса на трицепс з V-подібним грифом
Віджимання з вузьким хватом
Віджимання 'діамант'
Жим однієї гантелі вузьким хватом
Розгинання рук з гантелями на похилій лавці
Молотковий жим на нахилій лавці
Розгинання рук з гантелями на нахилій лавці
Відведення рук з гантелями назад
Розгинання рук з гантелями лежачи (через обличчя)
Молотковий жим лежачи
Одноручне розгинання руки з гантеллю лежачи (долонею вниз)
Розгинання руки з гантелею лежачи з супінацією для трицепса
Розгинання рук з гантелями лежачи для трицепса
Відведення гантелі назад однією рукою
Розгинання руки з гантелею на лавці для трицепса
Розгинання рук з гантелями пронованим хватом для трицепса
Розгинання рук з гантелями на лавці сидячи
Відведення гантелі назад сидячи
Відведення гантелей назад стоячи
Одноручне розгинання руки з гантелею стоячи
Розгинання рук з гантелями на трицепс стоячи
Жим гантелей 'Тейт'
Розгинання EZ-штанги на трицепс на нахилі
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Розгинання EZ-штанги на трицепс сидячи
Віджимання в стійці на руках
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Розгинання рук на тренажері
Розгинання рук з олімпійською штангою
Розтяжка трицепсів над головою
Ривок штанги
Зворотні занурення
Занурення на кільцях
Бічні віджимання
Віджимання на одній руці
Жим лежачи вузьким хватом на тренажері Сміта
Занурення на трицепс (з лавою)
Занурення на трицепс
Занурення на трицепс на підлозі
Жим для трицепсів
Відведення ноги на блоку
Розгинання рук з гумкою над головою
Тяга гумки вниз
Поза мосту Сету Бандхасана
Чергове розгинання рук на трицепс в тренажері
Розгинання рук на трицепс на турніку
Гребний тренажер
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Штовхаючий жим
Жим однією рукою на трицепс з верхнього блоку зверхнім хватом
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Сидіння в позі 'L'
Занурення сидячи на тренажері
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Трицепсове відведення з еспандером лежачи
Силовий поштовх штанги
Подрив штанги
Балансування з штангою на подриві
Подрив штанги з блоків
Поштовх штанги з розсідкою
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою
Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою зворотнім хватом
Віджимання на трицепс однією рукою збоку з тросом
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на похилій лавці
Жим гантелі однією рукою 'молоток' на нахилій лавці
Штовхаючий жим з гантелями
Віджимання з медболом з вузьким хватом
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Розгинання однієї руки на трицепс на блоку
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Розгинання рук на трицепс з канатом на нахилій лаві
Чергове розгинання рук з гантелями в положенні лежачи
Жим гантелей з вузьким хватом
Розгинання двох рук з гантелями на нахилій лаві
Розгинання однієї руки на трицепс з гантелею в положенні лежачи
Французький жим стоячи з EZ-штангою
Метання медболу лежачи на спині
Розгинання на трицепс на нахилій лаві на тренажері Сміта
Занурення на три лави з вагою
Занурення на трицепс з вагою
Розгинання трицепсів на колінах з власною вагою
Розгинання трицепсів на тросі стоячи на колінах (V2)
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Велотренажер для рук
Ходьба на еліптичному тренажері
Лижний ергометр
Розгинання рук з EZ-штангою на ухилі
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук з гантелями сидячи
Ходьба на еліптичному тренажері
Розгинання рук на важільному тренажері (V2)
Боксерський джеб
Боксерський правий крос
Віджимання на колінах з вузьким хватом
Жим EZ-штанги на лавці з вузьким хватом
Планка на віброплатформі
Чергове згинання рук з гантелями на трицепс лежачи
Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Лижі на еліптичному тренажері
Розгинання рук з гантелями лежачи на підлозі
Розгинання ліктя
Приведення плеча
Розгинання плеча
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Жим канатів стоячи впритул
Занурення між стільцями
Сидіння 'L' на підлозі
Сидіння 'V' на підлозі
Занурення на підлозі з використанням стільця
Розгинання рук з EZ-штангою лежачи
Віджимання 'щука-кобра'
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Розгинання рук на трицепс з канатом стоячи
Віджимання у зворотньому положенні
Прямі удари
Жим трицепса на тросі лежачи
Віджимання 'рука за руку'
Низький випад з поворотом
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Розгинання рук з блоком і прямим грифом над головою
Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою (V2)
Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')
Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Трицепсове віджимання гантелями 'Скелетозмінювач' лежачи на підлозі
Занурення з еспандером
Хода на еліптичному тренажері (V7)
Французький жим лежачи на нахилій лавці
Розгинання рук на тросі лежачи (з канатом)
Занурення на одній нозі на підлозі
Чергове згинання ніг з ударом кулаком
Ривок та поштовх гирею
Відведення ноги назад на тросі з нейтральним хватом
Відведення ноги назад з нахилом однією рукою на тросі (канат) з нейтральним хватом
Відведення ноги назад з нахилом на тросі (канат) з нейтральним хватом
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Жим трицепсів вниз з еспандером
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Жим під собою
Жим троса однією рукою на трицепс (канат)
Свенд-прес з власною вагою
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Скрестний стрибок джек
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Трестер з потужним ривком
Ривок та поштовх штангою
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Поза йоги з розширеним бічним кутом
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Класичні зворотні розгинання
Розгинання трицепсів лежачи на низькому блоку
Віджимання на колінах зі зміщенням
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Підйом ніг з опорою на м'якій стільці
Розтяжка спини та плечей
Розкочування трицепсів лежачи на боці на підлозі
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Віджимання з пересуванням в сторони
Занурення для грудей на лавці
Гірський альпініст з постукуванням по плечах
Марш на місці з жимом
Імітація лижника
Хода ведмедя
Обертання з ударом
Удари руками з дотиком коліна сидячи на м'якій табуретці
Стрибки з ударом рукою навхрест
Стрибок з молитовним штовханням
Хода черв'ячком та альпіністи
Крок назад з ударом
Дроворуб власною вагою
Подвійний удар з підняттям передньої ноги
Черговий удар вниз
Жим над головою з кроком 'Джек'
Станова ротація стегна з підйомом
Випади гирі за голову на трицепс
Французький жим гирею лежачи
Випади однією рукою з гирею стоячи
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Випади на трицепс з верхнього блоку з гумою
Відведення руки назад з гумою в нахилі
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги
Повернута поза бічного кута
Поза згинання тигра
Поза чотириногого жердина
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Розгинання рук на блоку з верхнього блоку сидячи
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Махи руками 'фігурист'
Підйом рук з кроком на місці
Чергові хвилі в присіді з пляшкою
Відведення назад з пляшкою
Дворучне відведення назад з пляшкою
Розгинання рук з пляшкою над головою
Задні удари ногою з жимом рук над головою
Ходьба 'вигулювання собаки'
Чергове підняття на носки з колінами
Чергове розгинання трицепсів над головою сидячи з гантелями
Зворотні віджимання з гантелями
Розгинання однієї руки з гантелею на трицепс сидячи
Розгинання лівої руки з гантелею на трицепс сидячи
Одиночна поза зворотного собаки
Діагональне бічне розтягування сидячи
Руки орла
Робота колін зпереду і збоку
Французький жим гантелей стоячи
Розгинання рук на кільцях для трицепса
Обернені віджимання на кільцях
Поза Дельфіна
Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа
Сидяча поза 'W'
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Нахили в сторону з розтяжкою руки
Нахил 'танцівниці'
Віджимання від стіни з вузьким хватом
Розгинання трицепса з планки на власну вагу
Плавання