Пульсація об стіну
Поради експертів
Тримайте лікті на рівні плечей і близько до стіни протягом руху, щоб зберегти напругу в трьохголовому м'язі.
Покрокова інструкція
- Стійте обличчям до стіни з ногами на ширині плечей.
- Покладіть долоні на стіну на рівні плечей з зігнутими ліктьми.
- Відштовхуйтеся від стіни, випрямляючи руки до майже прямого положення, а потім згинаючи лікті, щоб повернутися в початкове положення.
- Виконуйте невеликі пульсуючі рухи потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
