Віджимання блоку
Поради експертів
Тримайте лікті прижатими до тіла, щоб переконатися, що працюють трицепси, а не плечі.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть канат до верхнього блока та ухопіть його обома руками.
- Стійте з ногами на ширині плечей, лікті прижаті до тіла.
- Тягніть канат вниз до повного випрямлення рук.
- Зупиніться внизу, а потім повільно повертайтеся до початкового положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
