Розгинання рук з гантелями на трицепс стоячи
Поради експертів
Тримайте лікті близько до голови та уникайте їх розведення, щоб зберегти увагу на трицепсах протягом всього руху.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи гантель обома руками.
- Повністю випряміть руки вгору, долоні дивляться вгору.
- Зберігаючи верхні руки нерухомими, згинайте лікті, щоб опустити гантель за голову.
- Випряміть руки, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Гантелі
Тип вправи
Силові
