Віджимання блоку з прямим грифом
Поради експертів
Зосередьте увагу на тому, щоб тримати зап'ястя прямими та уникати блокування ліктьових суглобів внизу руху.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть пряму штангу до верхнього блока та ухопіть її верхнім хватом.
- Стійте з ногами на ширині плечей, лікті прижаті до тіла.
- Тягніть штангу вниз до повного випрямлення рук.
- Зупиніться внизу, а потім повільно повертайтеся до початкового положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
