Трицепсове віджимання гантелями 'Скелетозмінювач' лежачи на підлозі
Поради експертів
Тримайте верхні руки нерухомими і рухайте лише передпліччя, щоб ефективно ізолювати трицепс.
Покрокова інструкція
- Лягте на підлогу з гантелями в кожній руці, руки витягнуті до стелі.
- Згинайте лікті, опускаючи гантелі до лоба.
- Тримайте верхні руки нерухомими; рух повинен відбуватися тільки в ліктях.
- Витягніть руки назад до початкового положення, стискаючи трицепс у верхній точці.
- Повторіть необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Гантелі
Тип вправи
Силові
