Жим трицепсів вниз з еспандером
Поради експертів
Тримайте лікті прижатими до боків, щоб ізолювати трицепси та уникнути використання імпульсу.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть резинову стрічку до високої точки кріплення.
- Ухопіть стрічку обома руками і станьте з ліктями близько до тіла.
- Тисніть стрічку вниз, поки ваші руки повністю випрямляться.
- Повільно поверніться до початкового положення з контролем.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Еластична стрічка
Тип вправи
Силові
