Відведення руки назад з гумою в нахилі

Поради експертів

Тримайте лікоть близько до тіла та верхню частину руки нерухомо протягом всього руху, щоб максимізувати залучення трицепсів.

Стійте з ногами на ширині плечей, ступаючи на один кінець стрічки.
Схилившись у стегнах, тримайте спину прямою та голову вгорі.
Утримуйте інший кінець стрічки однією рукою та прикладіть лікоть близько до боку.
Витягніть руку назад до тих пір, поки вона не стане прямою, акцентуючи увагу на скороченні трицепсів.
Повільно поверніться до початкового положення та повторіть вправу потрібну кількість разів, перш ніж змінити руки.