Обернені віджимання на кільцях
Поради експертів
Підтримуйте жорстку лінію тіла від голови до п'ят, щоб залучити корпус і максимізувати активацію м'язів.
Покрокова інструкція
- Встановіть кільця на низьку висоту і ухопіть їх долонями, спрямованими одна на одну.
- Підніміть ноги вперед, поки ваше тіло не буде на нахилі.
- Знизьте тіло, згинаючи лікті, поки ваша груди майже не доторкнеться до кілець.
- Натисніть, щоб повернутися в початкове положення, повністю випрямивши руки.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Біцепс50%
Трицепс50%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
