Розгинання рук на блоку з верхнього блоку сидячи
Поради експертів
Сконцентруйтеся на тому, щоб утримувати лікті нерухомими та спрямованими вперед, щоб ефективно ізолювати трицепси.
Покрокова інструкція
- Сідайте на лавку, обернувшись від кабельної машини з високим кріпленням.
- Взявшись за ручку обома руками, витягніть руки вгору над головою.
- Зберігаючи лікті на місці, опустіть ручку за голову, згинаючи лікті.
- Витягніть руки, щоб повернутися до початкового положення.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
