Розгинання трицепса з планки на власну вагу
Поради експертів
Тримайте лікті, спрямовані назад і близько до тіла, щоб забезпечити правильну ізоляцію трицепсів та зменшити ризик травми ліктів.
Покрокова інструкція
- Почніть у положенні планки з руками під плечима.
- Зберігаючи пряме тіло, згинайте лікті, щоб опустити тіло до землі.
- Випряміть руки, щоб повернутися до положення планки.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
