Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою зворотнім хватом

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Прикріпіть SZ-планку до високого блоку та схопіть її під руку (долоні вгору).
2. Встаньте прямо з легким нахилом вперед і тримайте лікті близько до тіла.
3. Тягніть планку вниз до повного випрямлення рук, акцентуючи увагу на скороченні трицепса.
4. Повільно повертайтеся до початкового положення, контролюючи вагу.
5. Повторіть необхідну кількість повторень.

Деталі

Основне

Трицепс100%

Другорядний

Обладнання

Тросовий тренажер

Тип вправи

Силові