Занурення на кільцях
Поради експертів
Стабілізуйте кільця перед спусканням, щоб забезпечити контроль та запобігти непотрібному стресу на суглоби.
Покрокова інструкція
- Ухопіться за кільця та відскочіть до підтримуючого положення з повністю випростаними руками.
- Стабілізуйте своє тіло, потім опустіться, згинаючи лікті до кута 90 градусів.
- Натисніть на кільця, щоб підняти своє тіло в початкове положення.
- Контролюйте свої рухи та уникайте качання.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс60%
Другорядний
Плечі20%
Груди20%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
