Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Поради експертів
Тримайте лікті напрямлені вперед та уникайте їх розведення, щоб зберегти напругу на трицепсах.
Покрокова інструкція
- Станьте з одною ногою трохи впереді для стабільності та тримайте стрічку за спиною обома руками.
- Витягніть руки вгору, тримаючи лікті близько до голови.
- Опустіть руки за голову, згинаючи лікті.
- Витягніть руки назад до початкового положення.
- Повторіть необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
