Розгинання рук на тросі лежачи (з канатом)
Поради експертів
Тримайте верхні руки перпендикулярно підлозі та рухайте лише передпліччями, щоб зберігати постійний напругу на трицепс.
Покрокова інструкція
- Лягте на плоску лаву з кабельною машиною, встановленою позаду вашої голови.
- Ухопіть кріплення для мотузки обома руками та випряміть руки.
- З фіксованими ліктями опустіть мотузку до лоба, згинаючи лікті.
- Випряміть руки, щоб повернутися до початкового положення.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
