Випади на трицепс з верхнього блоку з гумою

Поради експертів

Спрямовуйте увагу на те, щоб утримувати верхні руки нерухомими і рухати тільки передпліччями для максимальної активації трицепсів.

Прикріпіть стрічку до високої точки кріплення і тримайте кінці обома руками.
Крокуйте вперед, щоб створити напругу в стрічці, і підніміть руки вгору зі згиненими ліктьми.
Випряміть руки, щоб розтягнути стрічку далі, тримаючи верхні руки нерухомими.
Повільно повертайтеся до початкового положення, зберігаючи напругу в стрічці.
Повторіть вправу потрібну кількість разів.