Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Поради експертів
Використовуйте невеликі пульсуючі рухи, щоб зберігати постійне напруження на трицепсі протягом всього комплексу.
Покрокова інструкція
- Прийміть положення зі схиленою спиною та рівною спиною.
- Зігніть лікті та тримайте їх близько до боків.
- Випряміть руки назад та почніть пульсувати їх вгору та вниз у невеликому діапазоні руху.
- Продовжуйте пульсувати потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
