Боксерський джеб
Поради експертів
Швидко викидайте удар і відразу відводьте, щоб захистити своє обличчя.
Покрокова інструкція
- Стійте в боксерській позиції зі зліва впереді.
- Швидко витягніть ліву руку до цілі, повертаючи кулак в кінці.
- Тримайте праву руку, щоб захистити своє обличчя.
- Швидко відведіть ліву руку до початкового положення.
- Скиньте і повторіть удар.
Деталі
Основне
Трицепс50%
Плечі50%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
