Розгинання рук на трицепс з блоком лежачи
Поради експертів
Тримайте лікті стаціонарними та спрямованими прямо вгору протягом руху, щоб повністю залучити трицепс.
Покрокова інструкція
- Лягте на лавку і ухопіть кабельну штангу з верхнім хватом.
- Витягніть руки повністю, розмістивши штангу безпосередньо над головою.
- Зберігаючи фіксовані та зігнуті лікті, повільно опустіть штангу до лоба.
- На короткий час зупиніться, а потім витягніть руки, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
