Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Поради експертів
Виконуйте рух у повільному та контрольованому способі, зосереджуючись на повному витягуванні рук для повного залучення трицепса.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи штангою з верхнім хватом за головою.
- Тримайте лікті близько до голови та спрямовані вперед.
- Витягніть руки, щоб підняти штангу вгору.
- Повільно опустіть штангу до початкового положення за головою.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Штанга
Тип вправи
Силові
