Махи руками 'фігурист'

Поради експертів

Зберігайте плавність та безперервність рухів, зосереджуючись на використанні ваших трицепсів для руху руками.

Станьте з ногами на ширині плечей.
Нахиліться трохи вперед і рухайте правою рукою через тіло до лівої сторони, одночасно рухаючи ліву руку за спиною.
Швидко змініть напрямок, рухаючи лівою рукою через тіло до правої сторони та правою рукою за спиною.
Продовжуйте чергувати рухи руками в руху, немов ковзання, в потрібну тривалість.