Віджимання

Поради експертів

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, уникайте провисання стегон, щоб зберегти правильну форму.

Почніть з положення планки з руками, розташованими трохи ширше за плечі.
Знизьте тіло, згинаючи лікті, поки груди майже не доторкаються до землі.
Відштовхніться від рук, щоб випрямити їх і підняти тіло до початкового положення.
Повторіть вправу потрібну кількість разів.