Віджимання на колінах

Поради експертів

Зберігайте правильне положення, тримаючи голову, хребет і стегна в прямій лінії, уникайте опускання стегон або вигинання спини.

Почніть на колінах з руками, розташованими на відстані плечей одна від одної на підлозі.
Знижуйте тіло до підлоги, згинаючи лікті, тримаючи корпус напруженим.
Тисніться руками, щоб повернутися до початкового положення, повністю випрямляючи руки.
Повторіть потрібну кількість разів.