Віджимання широким хватом

Поради експертів

Тримайте руки ширше, ніж на ширині плечей, щоб ефективно впливати на зовнішню частину грудей та уникати провисання стегон для збереження правильної форми.

Покрокова інструкція

Почніть у положенні для віджимань з руками, розташованими ширше, ніж на ширині плечей.
Активізуйте корпус та тримайте тіло прямим від голови до п'ят.
Опустіть тіло на підлогу, згинаючи лікті в сторони.
Відштовхніться від підлоги до початкового положення, повністю випрямляючи руки.
Повторіть необхідну кількість разів.