Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')

Поради експертів

Тримайте зап'ястя прямими та уникайте використання імпульсу, щоб переконатися, що трицепс робить роботу.

Прикріпіть стрічку до високої точки кріплення та тримайте її під рукою під рукою.
Крок назад, щоб створити напругу в стрічці, з розгорнутими перед собою руками.
Тримайте лікті фіксованими в боках та згинайте їх, щоб опустити руки до плечей.
Натисніть вниз, випрямляючи руки та повертаючись до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість повторень.