Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Поради експертів
Залучайте корпус і тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть ручки до петель для підвіски і ухопіть їх зі складним хватом.
- Схиліться вперед з випростаними руками, тіло в прямій лінії і ноги за вами.
- Знизьте тіло, згинаючи лікті, тримаючи їх близько до тіла.
- Відштовхніться до початкового положення, повністю випроставши руки.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
