Відведення рук назад з вагою тіла
Поради експертів
Зберігайте рівність спини та напруженість корпусу, щоб уникнути будь-якого вигинання або розмаху під час виконання вправи.
Покрокова інструкція
- Схиліться в талії під кутом 45 градусів, тримаючи спину прямою.
- Зігніть лікті та тримайте їх близько до тіла.
- Випряміть обидві руки назад, акцентуючи увагу на скороченні трицепсів.
- Поверніться до положення з зігнутим ліктем та повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
