Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Поради експертів
Зберігайте лікті нерухомими та спрямованими вперед, щоб ефективно ізолювати трицепси.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть ручку до верхнього шкива кабельної машини.
- Ухопіть ручку обома руками і відверніться від машини.
- Напівпрогніться вперед і випряміть руки вгору.
- Зберігаючи лікті нерухомими, згинайте руки, щоб опустити ручку за голову.
- Випряміть руки, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
