Віджимання 'щука-кобра'

Поради експертів

Забезпечте плавний перехід між позиціями пайка та кобра, щоб підтримувати постійне напруження м'язів.

Почніть у позиції собаки з обличчям вниз з піднятими стегнами та п'ятами, які тиснуть до підлоги.
Виконайте віджимання, опускаючи верхню частину тіла до підлоги.
Піднімаючись, перейдіть у позу кобри, вигинаючи спину та дивлячись вгору.
Поверніться в початкове положення та повторіть.