Віджимання від стіни з вузьким хватом
Поради експертів
Тримайте лікті близько до тіла, щоб максимізувати залучення трицепсів та запобігти напрузі плечей.
Покрокова інструкція
- Стійте обличчям до стіни з ногами разом, покладіть руки на стіну на рівні грудей, ближче, ніж на ширину плечей.
- Нахиліться до стіни, поки ваш ніс майже не доторкнеться до неї, тримаючи тіло прямо.
- Відштовхніться до початкового положення, акцентуючи увагу на використанні ваших трицепсів.
- Повторіть бажану кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
